お尻のセルライト予防と対策|ヒップのセルライトを除去する方法

ヒップのセルライトを除去する方法-画像

お尻のセルライト予防と対策



「私のお尻にもセルライトってあるのかしら」って思った方、自分のお尻のお肉をちょっとつまんでひねってみてください。オレンジの皮のようなデコボコが見られますか? もしあるあるという方はそれはセルライトです。


セルライトは冷えやむくみが大きな原因となっています。運動不足の方は特に冷え性になる方が多いようです。シャワーだけでなくしっかり湯船につかって身体の芯から温まるようにしましょう。また体を温める食べ物(しょうが・ねぎ・にんにく・こんにゃく・ごぼう・人参・山芋など)や飲み物(紅茶・プアール茶・野菜スープなど)も効果的です。


むくみ予防としては、しっかり水分を摂り、排尿の回数を増やし、老廃物を外に排出することが大事です。水分を摂らないのはかえってむくみの原因になります。水分はミネラルを多く含むミネラルウォーターがオススメです。お酢は利尿作用があるので、お酢をジュースなどで割って飲むと飲みやすいでしょう。


冷えやむくみはリンパの流れが悪くなることで起こりますので、お風呂上りにリンパマッサージをして、リンパの流れをスムーズにしてやりましょう。また寝るときに足枕をすることで、重力の関係で下半身に水分が溜まりむくんでしまった脚を解消することができます。


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